1️⃣血管收缩，血液集中流向心脏，导致心跳加速，同时流向四肢的血液減少➡️四肢冰冷、僵硬2️⃣储存尿液的膀胱活跃度提升➡️想上厕所3️⃣睡觉时几乎没有压力刺激，膀胱的活跃度也较低➡️睡觉时可以好几个小时不上厕所4️⃣唾液分泌减少➡️口干口渴，想喝水5️⃣消化系统的活跃度降低➡️食欲不振6️⃣有害细菌和病毒入侵体内，导致呼吸急促、体温升高➡️免疫系统被激活，免疫细胞击退“外敌”压力一大，机体就会产生对抗压力的激素，一共三种：去甲肾上腺素、肾上腺素、皮质醇。他们均由肾上腺分泌，一旦肾上腺疲劳，人抗压能力就降低了，担不起一点压力了。第一，去甲肾上腺素对应的是人的恐惧、愤怒，以及面临危险、不安的时候出现。该激素作用于大脑，让人体大脑清醒，让人体变得敏感。为什么说穷人的孩子早当家，或者说懂事早，因为家庭的经济压力、生活压力会让孩子变得敏感，甚至过度敏感，本质上还是上面说的，经济压力和生活压力＝生存的危险啊。这种情况下，人也容易焦躁不安。第二，由去甲肾上腺素甲基化形成的肾上腺素，和去甲肾一样，在危险不安，恐惧，愤怒时候分泌，不同的是，这个激素会让人血管收缩、血压升高、心率加快。乃至手脚冰凉等文章一开始说的那些症状。第三，就是皮质醇，当大脑对压力刺激做出反应后，皮质醇就会在体内一系列连锁反应后被分泌出来，帮助我们的大脑和身体对抗压力。但是这种抗压行为属于“透支行为”，饮鸩止渴，属于肾精最后一点油了，如果当我们肾上腺一点也没有了，此时便会机能减退，各种激素分泌就会下降，人体精力不足，人就没精神、疲倦、乏力，以及各种亚健康状态就出现了。下面这篇文章是我之前写的，说了紧张，人为什么紧张，还是压力大，上面三种激素导致的肌肉、血管、神经痉挛，紧绷导致的：血管紧张、经络紧张、神经紧张……各种紧张，本质原因都是【不会松弛】，3470字长文教给你如何松弛。学会了上面的松弛，不妨真正实践起来，有什么心得可以在群里交流。有什么问题也可在下方留言，我看到之后，都会进行解答。
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