
中医讲 “天人相应”,夜里是阴盛阳藏的时候,人体的阳气得藏进脏腑里才能睡安稳。但精神分裂的孩子大多有 “阴阳失衡” 的问题:要么是阴虚收不住阳气,要么是阳太旺容易躁动,夜里阳气藏不住,就可能加重幻听、妄想,甚至情绪失控;还有两个常见诱因,也容易让孩子夜里出状况:
一是肝血不足。夜里肝血要滋养筋脉和心神,肝血少了,心神没滋养,“肝风” 容易起来,所以不少孩子凌晨 1-3 点(肝经当令时)会更烦躁,甚至说 “听见声音”;
二是脾胃虚弱。夜里脾胃消化慢,吃多了没消化的食物容易生痰湿,痰湿往上蒙住心窍,也会让幻听、多疑变严重。

知道了原因,这 3 个调理法照着做就行:
第一个是酸枣仁粥。
很多精神分裂的孩子夜里睡不好、心神不宁,酸枣仁能补心阴、益肝血、安神,刚好对症。
做法特别简单:先把酸枣仁加两碗水煮 20 分钟,滤出药汁,再把大米放进去,加适量水熬成稀粥。每天晚上睡前 1 小时喝一碗,坚持半个月,孩子夜里能睡得更稳,早上起来也不容易烦躁。

第二个是调作息,晚上 10 点前必须睡。
中医有 “子午觉” 的说法,晚上 10 点到凌晨 2 点是 “子时”,是阳气藏进肾里的关键时候,这时候不睡会耗掉阳气,更难收住,孩子夜里就容易精神亢奋、胡思乱想。哪怕每天比之前早睡半小时,慢慢调到 10 点前睡,幻听、妄想的频率也会明显减少。

第三个是陈皮泡水。
如果孩子脾胃弱,平时容易腹胀、没胃口,还总说 “心里堵得慌”,大概率是有痰湿。早上用陈皮泡水喝,能理气化痰;泡的时候加生姜,还能暖脾胃,帮着更好地化痰。就用普通陈皮就行,不用买贵的,坚持喝不仅能帮着调精神状态,孩子吃饭也会更香。

其实精神分裂的孩子不用怕夜里症状加重,关键是找对根源调理。中医调病讲究 “从根上养”,这几个方法看着简单,却能补阴敛阳、健脾化痰,帮着把身体的平衡找回来。坚持做下去,孩子夜里能睡安稳,白天精神好,病情也会慢慢稳定。坚持做下去,夜里能睡安稳,白天精神好,病情也会慢慢稳定。
要是你家孩子还有其他不舒服的症状,比如夜里容易醒、早上没力气,就需要中医辩证开方了。
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